-
Ты откроешь двери в свою душу, соединяя дыхание и движения. Мягкое освещение и уютная атмосфера создадут идеальные условия для расслабления.
Чередуя статические и динамические позы, ты почувствуешь, как освобождается энергия и приходит внутренний покой. В конце – медитация, дарующая свет и радость.
-
Высокоинтенсивная интервальная тренировка с минимальным набором оборудования, быстро разгоняющая метаболизм и приносящая ощутимые результаты. Стройность, легкость и прекрасное настроение гарантированы.
Уровень подготовки - любой
-
Тренировка на основе специальных упражнений с роллом - прокатке по мышце с небольшим давлением. Эффективна для восстановления из снятия напряжения в мышцах.
Рекомендована начинающим для максимально эффективной подготовки тела к нагрузкам.
-
Танцевальная тренировка высокой интенсивности, позволит развить пластику тела, научишься круто танцевать и просто кайфанешь от проведенного времени лучше чем в клубе на пати.
Уровень подготовки - любой.
-
Это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
-
Это система спортивно-оздоровительных занятий, которая разрабатывается с учетом возрастных особенностей и физической подготовки ребят и включает элементы аэробики, гимнастики и силового тренинга, танцевальные движения и многое другое.
-
Тренировка направлена на укрепление мышц спины, улучшение осанки и снижение риск травм. В программе используются упражнения на растяжку и укрепление, что способствует повышению гибкости и снижению напряжения. Идеально подходит для людей с малой физической активностью или сидячим образом жизни.
-
Инновационный и эффективный вид тренировок, который сочетает классические техники пилатеса с использованием специального кольца (ринг). В нашей студии вы сможете укрепить глубокие мышцы корпуса, улучшить осанку и повысить общую гибкость тела.
-
Форма высокоинтенсивной интервальной тренировки, построенная на 4-минутных блоках занятий. Основные принципы табаты: выполнение упражнений с максимальной интенсивностью в течение 20 секунд, за которыми следует период восстановления длительностью 10 секунд. Этот цикл повторяется 8 раз, что в итоге составляет 4 минуты интенсивной тренировки.
-
Групповая силовая тренировка, которая предполагает использование штанг и дисков от них. Занятия проходят в быстром темпе и с множеством повторов.
Для людей с высоким уровнем подготовленности
-
Тренер строит программу тренировок с учётом целей клиента, его особенностей, физических возможностей, а также противопоказаний, пожеланий и предпочтений, следит за техникой выполнения упражнений, контролирует самочувствие клиента, корректирует нагрузку, страхует при выполнении сложных упражнений.
-
РЕАБИЛИТАЦИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРАВМ
Занятие начинается с полной диагностики и сбора анамнеза, после чего подбирается индивидуальный комплекс упражнений использованием дополнительного оборудования в иде EMS массажеров, аппликаторов, массажеров, направленных на улучшение физического состояния.